Blog & Aktuelles
Den Schildkrötenpanzer streicheln
„Den Schildkrötenpanzer streicheln“ Ablauf der ÜbungSenken Sie die Hände über den Füßen noch weiter ab und wandern Sie mit Ihrer Aufmersamkeit zum Akupunkturpunkt „Sprudelnde Quelle“ (Niere
Die 8 Körperbereiche des Qigong
Das Qi wecken Die Anfangsübung einer jeden Taiji Abfolge Die 2 Hauptarten des Qigong 1. Inneres Qigong: Das Yang im Yin suchen. Diese Form ist außen
Das Qi wecken
Das Qi wecken Die Anfangsübung einer jeden Taiji Abfolge Ablauf der ÜbungDen Körper und Geist loslassen, sodass unser Gewicht noch mehr nach unten sinkt und derDruck
Die Natur ist klug, sie steckt ihre Medizin in unser Essen
Die Natur ist klug, sie steckt ihre Medizin in unser Essen Es gibt etliche Sprüche über Nahrung, Essen usw… Momentan sind die Medien voller Tipps, die
Warum Sie auf die Idee kommen sollten, Zittern zu gehen…
Warum Sie auf die Idee kommen sollten, Zittern zu gehen… Yoga & TRE zur Unterstützung für Ihre Selbstheilung Stellen Sie sich vor, Sie erzählen Ihren Freunden,
Pilates
Pilates 2001 habe ich – Sonja Pibal im Rahmen meiner Tanzweiterbildung in New York meinen ersten Pilatesunterricht erleben dürfen und war begeistert. Diese Methode war mir
Mit Achtsamkeit und Yoga das Gehirn auf Glück programmieren
Mit Achtsamkeit und Yoga das Gehirn auf Glück programmieren Das Interesse an Meditation boomt, auch wenn es derzeit noch nicht so viel Menschen gibt, die sie
Funktionieren Sie nur oder leben Sie schon?
Funktionieren Sie nur oder leben Sie schon? Stehen Sie morgens auf und denken sich „Ich habe keine Lust“? Am Weg zur Arbeit denken Sie an den
Was die Wirbelsäule wirklich heilt
Was die Wirbelsäule wirklich heilt Wirbelsäulenbeschwerden zählen zu den häufigsten Erkrankungen des modernen Menschen. Kreuzweh, Bandscheibenvorfälle, Nackenverspannungen, Cervikalsyndrom und Kopfschmerzen sind in der ärztlichen Behandlung an
Warum wir lernen dürfen, das zu lieben, was da ist
Warum wir lernen dürfen, das zu lieben, was da ist Das Leben der meisten Menschen lässt sich leider durch zwei Worte charakterisieren: „Endloser Widerstand“. Ständig wünschen
Die Kunst der Langsamkeit
Die Kunst der Langsamkeit Einmal sah ich ein Bild von Arbeitsräumen einer sehr modernen, weltweit erfolgreichen Firma in der Computerbranche. An der Wand hing ein großes
Warum ein Entspannen, das neue Abgrenzen ist
Die gesamte Welt redet ständig davon, dass man sich mehr abgrenzen muss.Dies mag vielleicht so sein, denn wie wir wissen: „Wer nach allen Seiten offen ist,
Freie Wahl
Haben Sie Lust auf ein kleines Experiment? Dann verschränken Sie Ihre Finger, ganz spontan, jetzt.Und jetzt verschränken Sie Ihre Finger auf die ungewohnte Art und Weise,
Die Organuhr
Der Fluss des Qi durch die 12 Hauptmeridiane während eines Tages Nach Ansicht der TCM fließt das Qi des Körpers in einem gewissen Rhythmus durch die
Unser Denken bestimmt unsere Gesundheit
Unsere Gedanken formen unseren Körper und lösen körperliche Reaktionen aus, auch wenn unsere Ratio völlig widerspricht. Haben Sie beispielsweise gewusst, dass es Menschen gibt, die im
Stehen wie ein Baum – eine klassische Übung aus der Welt des Qigong und Taiji Quan
Zhan Zhuang – Stehen wie ein Baum Ablauf der Übung Die Hände werden bis auf Brusthöhe vor den Körper gehoben, die Handflächen zeigen zum Brustkorb, die
Chrysanthemenblütentee mit Goji Beeren – der klassische Augentee der TCM
Augentee aus Chrysanthemen Blüten und Goji Beeren Man nehme eine Hand voll Chrysanthemenblüten und gieße sie mit kochendem Wasser, wie bei einem ganz normalen Tee, auf.
Über die Wichtigkeit einer gesunden Niere
Das Bewahren der Nierenkraft stellt seit jeher eine der wichtigsten gesundheitlichen Maßnahmen für ein langes Leben dar. Nach Ansicht der chinesischen Medizin wird in den Nieren
Über die Wichtigkeit eines gesunden Herzens
Das dem Feuerelement zugeordnete Organ des Herzens hat in der TCM vor allem auch eine sehr starke psychische Bedeutung. Während die Organe Lunge, Milz, Leber und
Über die Wichtigkeit einer gesunden Leber
Die Leber stellt in der modernen Medizin eines der belastetsten Organe dar. Durch den Druck und die ständige Leistungsbereitschaft wird das Holzelement des Körpers, welches für
Über die Wichtigkeit einer gesunden Lunge
Die Lunge des Körpers regiert das Qi und ist neben der Milz ganz maßgeblich an der Energieproduktion des Körpers beteiligt. Die chinesische Lunge beginnt eigentlich bereits
Über die Wichtigkeit einer gesunden Mitte und warum Gleichmut so wichtig für unser Verdauungssystem ist
Bereits im 12. Jahrhundert nach Christus erkannten die Chinesen die ungeheure Wichtigkeit des Verdauungs- und Stoffwechselapparates für die Gesundheit des Menschen. Li Dong Yuan, ein Arzt
Was ist Schleim aus Sicht der TCM?
In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es das Konzept von Feuchtigkeit und Schleim im Körper. Während es natürlich auch eine gesunde und positive Befeuchtung des Körpers
10 Gründe, warum ich täglich Qigong übe
Medizinisches Qigong ersetzt in vielen Fällen sehr wohl den Arzt oder Therapeuten! Medizinisches Qigong gibt mir die Möglichkeit, jeden Tag aufs Neue zu erkennen, welches Organ
Fünf hochwirksame Akupressurpunkte für die fünf Organsysteme des Körpers
„Die Leber besänftigen“ (Taichong – Leber 3) Lokalisation des PunktesIn der Vertiefung am Winkel zwischen dem 1. und 2. Metatarsalknochen auf dem Fußrücken. Wirkung des Punktes
Wie wir die Heilkraft von Qigong vervielfachen können
Mittlerweile gibt es bereits unzählige Studien über die medizinische Wirkung von regelmäßigem Qigong Training. Ist Ihnen im letzten Satz etwas aufgefallen? Hier gibt es ein Wort,
Leicht wie eine Feder
Ein junger Mann sprach zu seinem Meister: „Meister“, das Leben liegt mir wie eine schwere Last auf den Schultern. Es drückt mich zu Boden und ich
Acht Mythen über Qigong
Mythen über Qigong und Dr. Christopher Po Minars Antworten darauf 1. Authentisches Qigong kann man nur in China lernen. Genauso wie man Walzer nur in Wien
„Den Herzmeridian dehnen“
Meridianübungen für das Feuerelement Ablauf der Übung Legen Sie beide Handflächen (wie beimBeten in der Kirche) vor der Brust aneinander. Die Fingerspitzen sollten senkrecht nach oben
Meditationsübung für die Balance von Yin und Yang
„Der kleine Himmelskreislauf“ Ablauf der Übung In unserer Vorstellung folgen wir dem „kleinen Himmelskreislauf“, nicht zu schnell, aber auch nicht zu langsam, nicht an der Oberfläche,
Akupressur für das Wasser Element
Akupressur zur Stärkung der Niere. Ideal bei kalten Füßen und auch ein wunderbarer Reflexpunkt für das Herz. Lokalisation Niere 1: In der Mitte auf der
Über die Wichtigkeit eines gesunden Herzens
Das dem Feuerelement zugeordnete Organ des Herzens hat in der TCM vor allem auch eine sehr starke psychische Bedeutung. Während die Organe Lunge, Milz, Leber und
Über die Wichtigkeit einer gesunden Leber
Die Leber stellt in der modernen Medizin eines der belasteten Organe dar. Durch den Druck und die ständige Leistungsbereitschaft wird das Holzelement des Körpers, welches für
Ein Gericht für Körper und Geist: Blattspinat in Sesamsauce
Bei uns im Anshen Zentrum kochen wir natürlich täglich nach den Regeln der 5 Elemente Küche. In China weiß man seit Jahrtausenden um die heilende Wirkung der
Die Sonne begrüßen: Eine Aufwärmübung aus dem Kung Fu
https://www.anshen.at/wp-content/uploads/2019/03/Kung-Fu-Trim.mp4 Diese klassische Aufwärmübung aus dem Kung Fu eignet sich wunderbar als “Guten Morgen Übung” direkt nach dem Aufstehen. Sie stärkt das Yang, öffnet die Lunge
Das ideale Warmup: Acht Harmonien Aktivierung
Die Aktivierung aller Gelenke um Blockaden zu lösen und den Qi-Fluss anzuregen. Die ideale Vorbereitungsübung für QiGong, Taiji oder andere Körperübungen. Dies sind jene Übungen welche
Das Wesen der Kampfkünste
Kampfkunst dient zur Vervollkommnung des Menschen (Körper, Geist, Seele) und verwendet den Zweikampf als Trainingsmethode. Durch diesen äußeren Kampf können dann innere Kämpfe ersichtlicher und klarer
Zwei fabelhafte Akupressurpunkte gegen Bronchitis, Asthma oder lästigen Husten
Bei allen Beschwerden der Lunge, wie Bronchitis, Asthma oder lästigem Husten. Auch wunderbar geeignet bei Schmerzen im Bereich der Brustwirbelsäule und der Schulterblätter. Massieren Sie beide
Die acht Hauptausreden, kein Qigong zu üben und Dr. Minar´s Antworten darauf
1. „Ich bin nicht ruhig genug zum Üben“ Umso besser! Wenn Sie nämlich Ruhe hätten, bräuchten Sie gar nicht üben. Nicht zu üben, weil man nicht
Warum der berühmte Ingwertee nicht immer gut tut (3/3)
Wenn eine Verkühlung schon im Abklingen, sprich das Gröbste bereits überstanden ist, so ist meist das Lungen Qi noch für ein paar Wochen geschwächt und sollte
Warum der berühmte Ingwertee nicht immer gut tut (2/3)
Wenn eine Verkühlung weiter voranschreitet, so folgt nach 2 bis 3 Tagen meistens die Phase der großen Schleimbildung, seltener auch der Trockenheit. Hier lassen sich somit
Warum der berühmte Ingwertee nicht immer gut tut (1/3)
Der obere Respirationstrakt wird in der chinesischen Medizin auch zum Lungensystem gezählt, so dass bei chronischen Entzündungen und Infektanfälligkeit eine Stärkung der Lungenfunktion mittels Kräuter oder
Weisheitsgeschichte
Der Zen Meister eines kleinen Dorfes wurde von allen Bewohnern des Dorfes als einer, der ein reines Leben lebte, gepriesen und verehrt. Ein wunderschönes, junges Mädchen
Fünf weise Sätze darüber, wie Gedanken unser Schicksal formen
„Achte auf deine Gedanken, denn sie werden deine Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden deine Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden deine
Über die Wichtigkeit einer gesunden Lunge
Wussten Sie, dass die Lunge eine eigene Seele besitzt? Die Lunge kontrolliert die Atmung und das Qi, sie reguliert die Wasserwege und hat hier vor allem