Basisausbildung - Innere Kampfkunst

inkl. Anshen Masterclass

Die Ausbildung besteht aus 10 Modulen mit insgesamt 100 Unterrichtseinheiten, welche in Form von Wochenendseminaren über zwei Semester stattfinden. Ziel dieser Seminarreihe ist es, sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen eine solide Basis in der Kunst des Taiji Quan, sowie des Kung Fu zu vermitteln, um die eigene Gesundheit mit Hilfe von Jahrhunderte alten Techniken besser verstehen, verbessern und in die eigene Hand nehmen zu können.

Ziel der Ausbildung ist nicht nur das Erlernen der inneren Kampfkunst des Taiji, sondern das Meistern aller Herausforderungen und Kämpfe des modernen Alltags. Die Kombination aus klassischem Taiji Quan mit spiritueller Selbstheilung nach TCM, macht diesen Lehrgang zu einer einzigartigen Ausbildung für Körper und Geist.

Alle Informationen zur Ausbildung finden Sie in unserer Broschüre.

Aufbau des Lehrgangs

Der Lehrgang besteht aus 3 Themengebieten:

  • Acht Harmonien Taiji
    Erlernen Sie einfache Taiji Form aus 8 essentiellen Bewegungen, spezielle Taiji Lockerungsübungen, sowie Stehübungen. Des weiteren werden spezielle Übungen des Seidewickelns gelehrt, welche den Qi Fluss in den Meridianen auf wunderbare Weise aktivieren.
  • Acht Harmonien Kung Fu
    Erlernen Sie eine Kung Fu Form aus 8 Bewegungen die durch Aufwärmübungen, Abhärtungsübungen, sowie Kräftigungsübungen ergänzt wird. Die Übungen stärken das Yang des Körpers und fördern Mut, Entschlossenheit und Selbstbewusstsein. Das Immunsystem wird gestärkt und die Abgrenzungsfähigkeit wird gefördert.
  • Anshen Masterclass
    Erlernen Sie die Anshen Taiji Form in 64 Bewegungen. Dadurch erwerben Sie sich ein breites Spektrum an grundlegenden Techniken in Kunst des Taiji Quan. Neben dem Erlernen der klassischen Bewegungsmuster liegt ein Schwerpunkt vor allem auch darin, die Prinzipien dieser weichen Kampfkunst in Körper und Geist zu verinnerlichen, um die Belastungen des modernen Alltags mit großer Leichtigkeit zu meistern.

    Durch die Kombination an unterschiedlichsten Übungen mehrerer klassischer Taiji Stile entsteht wundervolle Serie an Bewegungen, die eine unglaubliche Wohltat für Körper, Geist und Seele darstellen. Das energetische System des Übenden wird von Grund auf erneuert und gestärkt. Die Königsdisziplin unter den Heilkünsten!
    Im Rahmen der Anshen Masterclass Einheiten wird der Unterricht auch durch einfache Übungen des Medizinischen Qigong, des Kung Fu und der Meditation ergänzt.

    Dr. Christopher Po Minar bespricht die acht elementaren, spirituellen Themen der fünf Organsysteme des Körpers, liest Geschichten voller Weisheit und zeigt Möglichkeiten, wie auch wir im modernen Alltag ein glückliches, zufriedenes Leben führen können, unabhängig von äußeren Umständen. 

1. Teilbereich - Anshen Masterclass

Einführung in das Programm (Spirituelle Selbstheilung nach TCM)

Dr. Christopher Po Minar gibt eine Einführung darüber, wie Gedanken unseren Körper und Geist beeinflussen und warum es wichtig ist auch den Geist zu regulieren um langfristig gesund zu sein

• Basisform und Selbstheilungsform
• Anshen Taiji Form – 1.Teil
• Ausgewählte Übungen des Anshen Kung Fu
• Basistechniken der Meditation

Spirituelle Selbstheilung für das Holz Element (Entspannung und Gelassenheit)

Wenn wir wollen, dass unsere Leber dauerhaft gut arbeiten kann, so gilt es zu lernen, im Alltag nicht mehr voller Ärger oder Ungeduld zu sein und zwar unabhängig von den äußeren Umständen. Es gilt zu lernen im Alltag innezuhalten und vor allem auch zu verzeihen, sich selbst, den Eltern, dem Partner, dem schlimmsten Feind.

Das Streben | Der Ärger | Die Anspannung | Der Kampf | Die Geduld | Das Verzeihen | Das Innehalten | Der Fokus

• Ausgewählte Übungen des medizinischen Qigong für die Leber
• Anshen Taiji Form – 2.Teil
• Ausgewählte Übungen des Anshen Kung Fu
• Ausgewählte Meditationsübungen für die Leber

Spirituelle Selbstheilung für das Feuer Element (Glück und Zufriedenheit)

Wenn wir wollen, dass unser Herz dauerhaft gut arbeiten kann, so gilt es zu lernen, in Frieden, Freude und Dankbarkeit zu leben. Es gilt, die Dinge wieder so zu sehen, wie sie tatsächlich sind, um unsere Wahrnehmung zu klären und den Sinn und die Liebe wiederzufinden.

Die Regelmäßigkeit | Die Freude | Die Wahrnehmung | Die Dankbarkeit | Der Genuss | Der Frieden | Der Sinn | Die Liebe

• Ausgewählte Übungen des medizinischen Qigong für das Herz
• Anshen Taiji Form – 3.Teil
• Ausgewählte Übungen des Anshen Kung Fu
• Ausgewählte Meditationsübungen für das Herz

Spirituelle Selbstheilung für das Erde Element (Verdauung und Stoffwechsel)

Wenn wir wollen, dass unsere Milz, sprich unser Stoffwechselsystem gut arbeiten kann, so gilt es zu lernen, un- ser andauerndes Denken, Sorgen und Vergleichen zu beenden. Es gilt Erwartungen loszulassen, um ein Leben in Gleichmut und Balance zu leben.

Das Denken | Das Sorgen | Der Vergleich | Die Erwartungen | Der Gleichmut | Die Trägheit | Die Balance | Die Harmonie

• Ausgewählte Übungen des medizinischen Qigong für die Milz
• Anshen Taiji Form – 4.Teil
• Ausgewählte Übungen des Anshen Kung Fu
• Ausgewählte Meditationsübungen für die Milz

Spirituelle Selbstheilung für das Metall Element (Immunsystem und Abwehrkraft)

Wenn wir wollen, dass unsere Lunge gut arbeiten kann, so gilt es zu lernen, sich auf eine gesunde Art abzugren- zen, Vergangenes loszulassen, um in Leichtigkeit und Freiheit zu leben. Es gilt mit Besitz und Verlust umzuge- hen und Themen wie Disziplin und Perfektion auf eine gute Weise zu meistern.

Das Abgrenzen | Das Loslassen | Die Leichtigkeit | Die Freiheit | Der Perfektionismus | Der Verlust | Der Besitz | Die Disziplin

• Ausgewählte Übungen des medizinischen Qigong für die Lunge
• Anshen Taiji – 5.Teil
• Ausgewählte Übungen des Anshen Kung Fu
• Ausgewählte Meditationsübungen für die Lunge

Spirituelle Selbstheilung für das Wasser Element (Vitalität und Energiereserven)

Wenn wir wollen, dass unsere Niere gut arbeiten kann, so gilt es zu lernen, ein Leben voller Mut zu führen, aber auch in Stille und Absichtslosigkeit unser wahres Selbst zu entdecken, sodass wir keine Angst vor dem Tod haben müssen und ein Leben in Reichtum und Fülle leben können.

Die Stille | Der Tod | Die Absichtslosigkeit | Der Mut | Das wahre Selbst | Der Wille | Der Reichtum | Die Meisterschaft

• Ausgewählte Übungen des medizinischen Qigong für die Niere
• Anshen Taiji Form – 6.Teil
• Ausgewählte Übungen des Anshen Kung Fu
• Ausgewählte Meditationsübungen für die Niere

2. Teilbereich - Taiji

Die Acht Harmonien Taiji Form ist eine Kurzform aus 8 essenziellen Taiji Bewegungen, die so gestaltet ist, dass sie einerseits nicht viel Platz benötigt, sprich in jedes Wohnzimmer passt, trotzdem aber die wichtigsten Bewegungen des Taiji Quan beinhaltet. Acht Lockerungsübungen lösen Verspannungen, helfen beim Loslassen und bereiten den Körper auf das Taiji Training optimal vor. Durch das Trainieren der Taiji Prinzipien von Yin und Yang wird das energetische System des Körpers von Grund auf erneuert und verfeinert.

Schwerpunkte des zweiten Taiji Kurses sind spezielle Seidewickelübungen in einer statischen und bewegten Form. Dadurch wird der Qi-Fluss im gesamten Körper auf eine einzigartige Weise gefördert, sodass sich ein tieferes Verständnis für die Kunst des Taiji entwickeln kann. Außerdem gibt es eine Einführung in das Tuishou, der Technik der schiebenden Hände wird gegeben. Anhand ausgewählter Partnerübungen werden die Anwendungsmöglichkeiten von Taiji Quan als Kampfkunst erarbeitet.

3. Teilbereich - Kung Fu

Die etwas härteren und schnelleren Übungen des Kung Fu dienen dazu, auch die Yang Energie im Körper zu aktivieren. Es werden allerdings kein wildes Kämpfen gelehrt, sondern Grundtechniken aus der Kampfkunst, die gerade für Menschen gedacht sind,die keine Kampfkunst aus- üben. Die Bewegungen stammen sowohl aus nördlichen, als auch südlichen Kung Fu Stilen. Der gesundheitliche Nutzen der Übungen auf die einzelnen Organe steht im Vordergrund.

Im Kung Fu Vertiefungskurs werden alle im Basiskurs erlernten Übungen wiederholt und verfeinert. Einfache Grundtechniken und ausgewählte Partnerübungen ergänzen den Unterricht. Auch hier stehen der gesundheitli- che Nutzen der Übungen auf die einzelnen Organe steht im Vordergrund.

Basisausbildung - Innere Kampfkunst

inkl. Anshen Masterclass

September 2020 bis Juni 2021

Samstags: 09:00 – 13:00
Sonntags: 09:00 – 13:00

 

10 Module
100 Unterrichtseinheiten

 

Alle Informationen finden Sie in unserer Ausbildungsbroschüre 

Ihre Innere Kampfkunst Ausbildungsleiter

Dr. Christopher Po Minar

Jochen Pamer

+43 699 126 44 212
[email protected]

Es ist sowohl möglich nur einzelne Module zu besuchen, als auch die gesamte Kursserie. Jedes Modul ist in sich geschlossen und kann auch unabhängig von den anderen besucht werden.