Die Aktivierung aller Gelenke um Blockaden zu lösen und den Qi-Fluss anzuregen. Die ideale Vorbereitungsübung für QiGong, Taiji oder andere Körperübungen. Dies sind jene Übungen welche ich persönlich tagtäglich durchführe, um meine Gelenke durchlässig und geschmeidig zu halten. Da Gelenke immer einen Engpass für das Qi darstellen, ist es wichtig, dass diese regelmäßig bewegt und aktiviert werden.
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