Der moderne Mensch sitzt zu viel und bewegt sich zu wenig. Zumindest gilt dies mit Sicherheit für die meisten von uns im Büro arbeitenden Menschen. Es gibt mittlerweile unzählige Studien, die den gesundheitlichen Nutzen von regelmäßigem Kraft- und Ausdauertraining ganz klar belegen. Ein bis zwei sportliche Einheiten in der Woche verändern Körper und Geist grundlegend, vor allem, wenn sie richtig durchgeführt werden. Functional Fitness unterstützt dabei, grundlegende körperliche Übungen korrekt und sicher durchzuführen.
In der TCM werden alle Muskelgruppen des Körpers auch bestimmten Organen zugeordnet, sodass über das Trainieren gewisser Muskelgruppen, nicht nur Probleme des Bewegungsapparates, sondern auch Fehlfunktionen der inneren Organe positiv beeinflusst werden können. Das Hauptziel eines Krafttrainings ist eine bessere Lebensqualität, erreichbar durch eine harmonische Kombination aus Bewegung, Ernährung und Regeneration. Fit zu sein bedeutet nicht große Muskeln oder unglaubliche Fähigkeiten zu haben, sondern einen Körper zu haben, auf den man sich in seinen täglichen Aktivitäten verlassen kann. Es geht darum, Verletzungsrisiken zu vermindern, die Lebenserwartung zu steigern und physisch unabhängiger zu sein. Ein gesunder Geist und ein gesunder Körper gehen immer Hand in Hand.
Mein Angebot umfasst gemeinsame regelmäßige Trainingseinheiten, langfristiges 1:1 Coaching, und einmalige Beratungsgespräche (Online oder vor Ort). Während unserer Zusammenarbeit ist mir wichtig, dass du verstehen lernst, warum ich dir welche Empfehlungen gebe, damit du diese später selbstständig anwenden kannst.
Ich unterstütze dich bei dem Umsetzen deiner Ziele indem ich auf deine Lebensumstände & Wünsche eingehe & dir Verständnis entgegenbringe. Besonders dann, wenn du es selbst nicht kannst. Ich leite dich durch den Fitness-Dschungel & bin dabei deine größte Cheerleaderin.
Ob 1 oder 100 Jahre; mit oder ohne Behinderung; mit oder ohne Vorerfahrung: Wir finden deinen Weg zu langfristiger körperlicher & mentaler Gesundheit.
Marie-Therese
Hi, mein Name ist Marie-Therese! Ich bin Personal Trainerin, Behindertensport-Instruktorin, Sportwissenschaftlerin (BSc.) und Sports & Exercise Therapist (MSc., UK).