Frei bewegt Feldenkrais

Wie kann ich mich angenehmer und mit mehr Leichtigkeit bewegen? Durch die kleinen, sanften Bewegungen der Feldenkrais Stunden wird die Körperwahrnehmung verfeinert und Bewegungsvorgänge werden auf sehr effektive Art neu gelernt. Gewohnheiten wie unangenehme, schmerzhafte oder ineffektive Bewegungsmuster werden durch neue, leichtere, angenehmere Bewegungen ersetzt. Dabei verbessern wir Bewegungseinschränkungen bzw. beugen ihnen vor. 

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Bewusstheit durch Bewegung

Bei Feldenkrais geht es um die QUALITÄT einer Bewegung. Wir erforschen WIE wir eine Bewegung ausführen, experimentieren mit verschiedenen Möglichkeiten und finden dadurch leichtere, geschmeidigere Bewegungsmuster. Die achtsamen Bewegungen führen zu mehr Bewusstheit über uns selbst. Wir erhalten mehr Entscheidungsfreiheit wie wir uns bewegen wollen. Ein wichtiger Grundsatz von Feldenkrais ist, dass jede Bewegung und Position bequem ist, denn dann ist unser Nervensystem am aufnahmebereitesten und kann am besten lernen. Das Ziel ist, dass Sie einen Weg für Ihre Bewegungen finden, der Ihnen leichtfällt, angenehm für Sie ist und bei dem Sie frei atmen können. 

„Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst.“ – Moshé Feldenkrais

Nutzen des Kurses

  • Größere Beweglichkeit
  • Leichtigkeit in der Bewegung
  • Angenehmere Körperhaltungen wie z.B. beim Sitzen, Stehen, Gehen
  • Vorbeugen und Verbessern von Bewegungseinschränkungen
  • Differenziertere Körperwahrnehmung
  • Tiefere Atmung und Entspannung

ANGEBOT: "Bring a Friend"

Wöchentlicher Kurs
Wenn man sich zu zweit für den Kurs anmeldet, bekommen beide eine Ermäßigung von € 10,– auf die Kursgebühr.

Wochenendkurs
Wenn man sich zu zweit für den Kurs anmeldet, bekommen beide eine Ermäßigung von € 5,– auf die Kursgebühr.

Die Feldenkrais Methode

Die Feldenkrais Methode wurde vom Physiker Moshé Feldenkrais entwickelt und ist ein Weg zu ganzheitlichem Lernen, Entspannung, natürlicher Beweglichkeit und einem besseren Umgang mit den eigenen Ressourcen. Der Unterricht in einer Gruppenstunde „Bewusstheit durch Bewegung“ findet meist am Boden auf einer Matte liegend statt. Dem Nervensystem werden über die spielerische Erkundung von Bewegungen neue Informationen über funktionale Zusammenhänge und Bewegungsabläufe gegeben. Die gleiche Bewegung ist nachher mit weniger Kraft möglich, angenehmer, einfacher und geschmeidiger. Dadurch wird die persönliche Leistungsfähigkeit voll ausgeschöpft und Bewegungseinschränkungen werden verbessert.

„Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst.“ – Moshé Feldenkrais

Frei bewegt Feldenkrais

Jeden Donnerstag 8.00 – 9.00 noch bis 20.12.2018

Einstieg jederzeit möglich.

 

Schnupperstunde: € 10,

Einzeltermin: € 18,–

Bei Buchung der verbleibenden Termine pro Termin: € 16,– 

 

Anmeldung bitte direkt unter info@freibewegt.at

 

Praktischer Abendkurse-Wochenplan zum Download

Ihre Frei bewegt Feldenkrais Kursleiterin

Claudia Springer

+43 680 30 60 186
info@freibewegt.at

Mehr Wohlbefinden durch eine Verbesserung der Alltagsbewegungen sowie auch eine Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit.