Voller Energie mit Forrest Yoga

Egal ob du bereits zum wiederholten Male deine Yogamatte ausrollst oder noch keine Erfahrung mit (Forrest) Yoga hast – sei dabei, probier es aus! Lass dich begeistern, entfache dein inneres Feuer, und starte in die zweite Jahreshälfte mit mehr Energie!

Forrest Yoga ist ein fordernder und intensiver Yogastil, der für uns Menschen des 21. Jahrhunderts und den damit einhergehenden Herausforderungen im Alltag entwickelt wurde. Egal ob „Schreibtischtäter“, „Smartphone-Addict“, freizeitgestresst oder Hamsterrad gehetzt – unser Leben spielt sich vor allem im Kopf ab und der Körper bekommt meist erst Beachtung, wenn er sich mit Schmerzen oder anderen Beschwerden meldet.

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Während der Forrest Yoga Praxis darf das „Kopfkino“ mal Pause machen. Sämtliche Muskelpartien werden durchgearbeitet und der Atem in die Bewegung integriert. Präzise anatomische Ausrichtung legt den Grundstein für schmerzfreies und sicheres Üben. Die leicht erhöhte Raumtemperatur zwischen 25 und 27 Grad minimiert das Verletzungsrisiko und fördert das Ausschwitzen von Giftstoffen. 

Die Forrest Yoga Praxis legt besonderen Schwerpunkt auf Nacken, Schultern und Rücken und stärkt damit genau dieses Regionen (und vor allem deren Gegenspieler Bauch- und Brustmuskulatur). Diese Muskelpartien werden durch unseren meist sehr einseitig sitzenden oder stehenden Alltag besonders gefordert, reagieren darauf oft mit Verspannung oder Schmerzen und sind auch „Speicher“ unserer Emotionen.

Durch die intensive Praxis, die jedoch für alle Bedürfnisse adaptiert werden kann, gelingt es wieder eine Verbindung zwischen Kopf und Körper herzustellen und mehr hinzuhören, was der Körper braucht/was ihm gut tut. Durch wiederholtes Eintauchen in die Praxis wird das Aufbauen dieser Verbindung zwischen Kopf, Körper und Herz leichter und hilft mit mehr Integrität den Alltag zu meistern und den eigenen Weg zu gehen.

Forrest Yoga

Aktuelles Semester:
11.09.2018 – 18.12.2018

Nächstes Trimester:
15.01. – 09.04.2019

Dienstags: 17:30 – 19:00

 

Schnupperstunde: € 10,–

Preis für eine Einheit: € 14,-

Für alle 13 Einheiten: € 182,-

 

Praktischer Abendkurse-Wochenplan zum Download

Ihre Forrest Yoga Trainerin

Ein fordernder und intensiver Yogastil.