Hatha Yoga

Für leicht Fortgeschrittene und Anfänger mit Bewegungsvorerfahrung in Pilates, Qigong, Taiji, Gymnastik… Hatha-Yoga ist ein körperorientierter Übungsstil, der Atem und Bewegung so miteinander verbindet, dass auch der Geist zur Ruhe kommen kann. Kräftigende und entspannende Übungen sorgen für ein harmonisches Gleichgewicht von Stabilität und Leichtigkeit. 

Fließende Bewegungen werden genauso geübt wie das längere Verweilen in einzelnen Positionen. Achtsamkeit für die Bedürfnisse und Grenzen des eigenen Körpers lässt uns auf liebevolle Weise bei uns bei uns selbst ankommen. Die Übungen können immer individuell angepasst werden.

Hatha Yoga  Hatha Yoga - der ideale Einstieg in die Welt des Yoga.

Übungen

Kräftigende und entspannende Übungen sorgen für ein harmonisches Gleichgewicht von Stabilität und Leichtigkeit. 

Fließende Bewegungen werden genauso geübt wie das längere Verweilen in einzelnen Positionen. Achtsamkeit für die Bedürfnisse und Grenzen des eigenen Körpers lässt uns auf liebevolle Weise bei uns bei uns selbst ankommen. Die Übungen können immer individuell angepasst werden.

Mit zunehmender Übungspraxis werden wir auch mit dem Atem und dem eigenen Atemrhythmus vertrauter, so dass wir uns mehr und mehr vom Atem in die Bewegung und in die Entspannung führen lassen können. Tönen von einfachen Vokalen und Silben und Summen unterstützt diesen Prozess auf erstaunlich einfache Weise, beruhigt das Nervensystem und hebt die Stimmung.

Die ersten 2-3 Kurseinheiten des Trimesters dienen dazu, Neueinsteiger in die Gruppe zu integrieren. Späterer Kurseinstieg und/oder Besuch einzelner Kursstunden nur nach Absprache möglich.

Nutzen des Kurses

  • Körper und Geist werden belebt und entspannt
  • ökonomische Rückenkräftigung und aufrechte Körperhaltung
  • Ruhe und Gelassenheit auch in Stresssituationen bewahren
  • Mehr Achtsamkeit und Freude für die Kostbarkeit des Augenblicks

Hatha Yoga

12.09.2018 – 19.12.2018

Mittwochs: 17:30 – 19:00

 

Schnupperstunde: € 10,–

€ 225,– für alle Einheiten

 

Freundschaftsbonus

Wenn Sie sich für einen Yogakurs im Anshen-Zentrum anmelden und diesen gemeinsam mit einer Freundin/einem Freund, Bekannten oder Verwandten besuchen, die oder der noch nie den Yogakurs besucht hat, bekommen beide eine Kursermäßigung um 10 %. So können auch bisherige Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die eine(n) neue Kursteilnehmer(in) mitbringen, in den Genuss des 10%-Bonus kommen.

 

Praktischer Abendkurse-Wochenplan zum Download

Ihre Hatha Yoga Trainerin

Gabriele Schön

+43 699 811 277 51
gabriele.schoen@chello.at

Hatha Yoga – der ideale Einstieg in die Welt des Yoga.