Pilates
Pilates bietet eine Vielfalt an Übungen, die unseren Körper von seiner Mitte aus kräftigen, uns beweglicher und ausgeglichener machen. Es werden verschiedene Hilfsmittel wie Therabänder und Triadbälle™ verwendet, um das Training abwechslungsreich zu gestalten. Die Trainingseinheiten sind herausfordernd, spannend und gleichzeitig auch entspannend. Eine Pilateseinheit gibt Kraft und Energie!
Die Prinzipien der Pilatesmethode
- Stärkung der gesamten Muskulatur
- Dehnung und Lockerung
- Sensibilisierung und Körperwahrnehmung
- Atmung und Konzentration
NEU! Minikurse mit Spezialthemen
Das Training in der Kleingruppe ist ein wunderbarer Booster für mehr Kraft und Elan!
- Training in der Kleingruppe mit maximal 6 TeilnehmerInnen.
- Ganzheitliches Pilates Workout mit einem Schwerpunktthema in 6 Einheiten vertiefen!
- Pro Minikurs widmen wir uns jeweils einem Spezialthema, wie zB „starker Rücken & entspannter Nacken“, „Beine – Kraft & Dehnung“, „Arme & Schultern“
- Dauer: 6 Einheiten zu je 50 Minuten, maximal 6 Personen (Kurse finden ab 4 Personen statt)
- Weitere Minikurse ab Jänner 2022 geplant
Kursinfo
- Die Pilates Gruppenkurse sind ein Workout für den ganzen Körper.
- Mittleres Trainingslevel, angenehm kräftigend und herausfordernd.
- Eine Kurseinheit dauert 55 Min.
- Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
- Wenn möglich, bereits in bequemer Trainingskleidung ins Anshen Zentrum kommen.
- Es gilt die 3G Regel.
- Im Falle von einschränkenden Maßnahmen bzw eines Lockdowns werden die Einheiten online via Zoom unterrichtet.
- Für Anfänger gibt es die Möglichkeit, Einzelstunden via Zoom zu buchen. In weiterer Folge ist ein Einstieg in einen Kurs gerne möglich.
Pilates
Dienstags
28. September – 14. Dezember 2021 (außer 26.10. & 2.11.)
NEU! MINIKURSE MIT SPEZIALTHEMA
Dienstag 16:00
Zeitraum: 9.11 – 14.12.2021 (Plätze frei!!)
Spezialthema: starker Rücken & entspannter Nacken
Kursgebühr: € 120,- (6 Einheiten)
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen
Anmeldefrist: Fr, 5. November
Laufende Kurse
17:15 Gruppenkurs B – ausgebucht
18:15 Gruppenkurs C – ausgebucht
Kursgebühr: € 170,-
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen
EINZELTRAINING (solo | duo) DIENSTAG 14:45
Das maßgeschneiderte Training, allein oder zu zweit!
Dauer: 50 Minuten
Kosten pro Training: solo € 75,- | duo € 40 p.P.
Terminvereinbarung: direkt bei Sonja
+43 699 1944 2828
office@pilates-station.at
Praktischer Abendkurse-Wochenplan zum Download
Ihre Pilates Trainerin
