Pilates
Pilates bietet eine Vielfalt an Übungen, die unseren Körper von seiner Mitte aus kräftigen, uns beweglicher und ausgeglichener machen. Es werden verschiedene Hilfsmittel wie Therabänder und Triadbälle™ verwendet, um das Training abwechslungsreich zu gestalten. Die Trainingseinheiten sind herausfordernd, spannend und gleichzeitig auch entspannend. Eine Pilateseinheit gibt Kraft und Energie!
Die Prinzipien der Pilatesmethode
- Stärkung der gesamten Muskulatur
- Dehnung und Lockerung
- Sensibilisierung und Körperwahrnehmung
- Atmung und Konzentration
Kursinfo
- Die Pilates Gruppenkurse sind ein Workout für den ganzen Körper.
- Basic bis mittleres Trainingslevel, angenehm kräftigend und herausfordernd.
- Eine Kurseinheit dauert 55 Min.
- Teilnehmerzahl pro Kurs: Mindestens 5 Personen | Maximal 10 Personen
- Wenn möglich, bereits in bequemer Trainingskleidung ins Anshen Zentrum kommen.
- Es gilt die 2G Regel.
- Im Falle von einschränkenden Maßnahmen bzw eines Lockdowns werden die Einheiten online via Zoom unterrichtet, die Einheiten können nicht rückerstattet werden.
- Der Einstieg ist für Anfänger möglich. Es gibt natürlich die Möglichkeit auch Einzelstunden via Zoom zu buchen um als Anfänger gleich noch besser ins Pilatestraining einzutauchen!
Pilates
Dienstags
11. Jänner – 29. März 2022 (außer 8.2.)
Laufende Kurse
16:00 Gruppenkurs basic/mittleres Level
17:15 Gruppenkurs basic/mittleres Level
18:15 Gruppenkurs mittleres Level
Kursgebühr: € 187,- (aufbauende Kurse zu je 11 Terminen)
Teilnehmerzahl: min. 5 Personen, max. 10 Personen
EINZELTRAINING (solo | duo) DIENSTAG 14:45
Dein ganz persönliches Training!
Allein oder zu zweit!
Dauer: 55 Minuten
Kosten pro Training: solo € 85,- | duo € 45 p.P.
Terminvereinbarung: direkt bei Sonja
+43 699 1944 2828
office@pilates-station.at
Praktischer Abendkurse-Wochenplan zum Download
Ihre Pilates Trainerin
