Pilates

Pilates bietet eine Vielfalt an Übungen, die unseren Körper von seiner Mitte aus kräftigen, uns beweglicher und ausgeglichener machen. Es werden verschiedene Hilfsmittel wie Therabänder und Triadbälle™ verwendet, um das Training abwechslungsreich zu gestalten. Die Trainingseinheiten sind herausfordernd, spannend und gleichzeitig auch entspannend. Eine Pilateseinheit gibt Kraft und Energie!

Sonja Pibal

Die Prinzipien der Pilatesmethode

  • Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Dehnung und Lockerung
  • Sensibilisierung und Körperwahrnehmung
  • Atmung und Konzentration

Kursinfo

  • Die Pilates Gruppentrainings sind ein Workout für den ganzen Körper.
  • Basic bis mittleres Trainingslevel, angenehm kräftigend und herausfordernd.
  • Eine Session dauert 55 Min.
  • Teilnehmerzahl pro Kurs: Mindestens 5 Personen | Maximal 12 Personen
  • Wenn möglich, bereits in bequemer Trainingskleidung ins Anshen Zentrum kommen.
  • Im Falle von einschränkenden Maßnahmen bzw eines Lockdowns werden die Einheiten online via Zoom unterrichtet, die Einheiten können nicht rückerstattet werden.
  • Für absolute Anfänger ist der Einstieg in bereits laufende Kurse nur nach Absprache möglich.
  • Empfehlung der Trainerin für ein maßgeschneidertes Pilatestraining: Einzelsessions via Zoom! (Falls zeitlich möglich auch Vorort im Anshen Zentrum) Termine auf Anfrage.

17:15 Kurs –> Neues Level: basic – intermediate
Da einige TeilnehmerInnen, die im Herbst im Kurs waren, im Jänner weitermachen, steigert sich das Level und es wird etwas zügiger, als eine absolute Anfängergruppe sein! Für sportliche Anfänger & Wiedereinsteiger geeignet.

18:15 Kurs –> Neues Level: intermediate – advanced
Der Kurs ist sehr zügig und auch hier steigern wir gemeinsam das Trainingslevel. Ab Jänner erweitern wir das Trainingsrepertoir, es ist ein mittleres – advanced Level und nur für TeilnehemerInnen mit Pilateserfahrung geeignet!

Pilates

Dienstags
10. Jänner – 28. März (außer 7.2.)

Laufende Kurse

17:15 SMOOTHER KRAFTAUFBAU (Level 1-2 = Basic bis intermediate) 6 freie Plätze

18:15 ROCKIGER KRAFTBOOSTER (Level 2 = Intermediate bis advanced) 2 freie Plätze

Kursgebühr: € 198,-
 
Es handelt sich um eine Kurspauschale, Termine können nicht einzeln gebucht, oder refundiert werden.

+43 699 1944 2828
office@pilates-station.at

Praktischer Abendkurse-Wochenplan zum Download

Ihre Pilates Trainerin