Pilates
Pilates bietet eine Vielfalt an Übungen, die unseren Körper von seiner Mitte aus kräftigen, uns beweglicher und ausgeglichener machen. Es werden verschiedene Hilfsmittel wie Therabänder und Triadbälle™ verwendet, um das Training abwechslungsreich zu gestalten. Die Trainingseinheiten sind herausfordernd, spannend und gleichzeitig auch entspannend. Eine Pilateseinheit gibt Kraft und Energie!
Die Prinzipien der Pilatesmethode
- Stärkung der gesamten Muskulatur
- Dehnung und Lockerung
- Sensibilisierung und Körperwahrnehmung
- Atmung und Konzentration
Kursinfo
- Die Pilates Gruppentrainings sind ein Workout für den ganzen Körper.
- Basic bis mittleres Trainingslevel, angenehm kräftigend und herausfordernd.
- Eine Session dauert 55 Min.
- Teilnehmerzahl pro Kurs: Mindestens 5 Personen | Maximal 12 Personen
- Wenn möglich, bereits in bequemer Trainingskleidung ins Anshen Zentrum kommen.
- Im Falle von einschränkenden Maßnahmen bzw eines Lockdowns werden die Einheiten online via Zoom unterrichtet, die Einheiten können nicht rückerstattet werden.
- Für absolute Anfänger ist der Einstieg in bereits laufende Kurse nur nach Absprache möglich.
- Empfehlung der Trainerin für ein maßgeschneidertes Pilatestraining: Einzelsessions via Zoom! (Falls zeitlich möglich auch Vorort im Anshen Zentrum) Termine auf Anfrage.
17:15 Kurs –> Neues Level: basic – intermediate
Da einige TeilnehmerInnen, die im Herbst im Kurs waren, im Jänner weitermachen, steigert sich das Level und es wird etwas zügiger, als eine absolute Anfängergruppe sein! Für sportliche Anfänger & Wiedereinsteiger geeignet.
18:15 Kurs –> Neues Level: intermediate – advanced
Der Kurs ist sehr zügig und auch hier steigern wir gemeinsam das Trainingslevel. Ab Jänner erweitern wir das Trainingsrepertoir, es ist ein mittleres – advanced Level und nur für TeilnehemerInnen mit Pilateserfahrung geeignet!
Pilates
Dienstags
10. Jänner – 28. März (außer 7.2.)
Laufende Kurse
17:15 SMOOTHER KRAFTAUFBAU (Level 1-2 = Basic bis intermediate) 6 freie Plätze
18:15 ROCKIGER KRAFTBOOSTER (Level 2 = Intermediate bis advanced) 2 freie Plätze
+43 699 1944 2828
office@pilates-station.at
Praktischer Abendkurse-Wochenplan zum Download
Ihre Pilates Trainerin
