TCM Kochworkshops mit Gabriele Rauch

Mit Spaß, Freude, Kreativität und Liebe können Sie in meinen Kochworkshops selbst in kürzester Zeit herrlich schmeckende, sättigende Gerichte auf den Tisch zaubern. Nach einer kurzen theoretischen Einführung zum jeweiligen Thema des Workshops begeben wir uns auf das Abenteuer Kochen! Dabei stelle ich Ihnen Rezepte vor, die wir aus hochwertigen saisonalen und regionalen Produkten vor Ort zubereiten werden. Auch später sind diese für Sie einfach umsetzbar und somit perfekt in Ihren Alltag zu integrieren. Im gemütlichen Beisammensein genießen wir unsere selbst kreierten Leckerbissen. Teilen Sie mit mir meine Freude an der äußerst kreativen Zubereitung dieser bekömmlichen Speisen. Weitere Tipps für die spätere praktische Umsetzung bei Ihnen zu Hause, sowie eine Mappe mit Handout und Rezepten sind Teil meiner Kurse.

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5- ELEMENTE KOCHWORKSHOPS & KOCHMOTIVATION

Sie möchten:

  • in die 5 Elemente Lehre eintauchen?
  • wieder Freude am Kochen haben?
  • Zeit gewinnen, trotz Kochen?
  • Ihrer Küche einen neuen Schliff geben?
  • wieder Freude am Kochen haben?
  • bis dato unbekannte Lebensmittel kennenlernen?
  • den Duft von Gewürzen und Kräutern einatmen?
  • gemeinsam kochen, schneiden, lachen?
  • herrliche Gerichte auf der Zunge zergehen lassen?

Ich lade Sie ein- kochen Sie mit mir!

Kleine Schritte- langfristiger Erfolg

  • Sie stärken Ihre Verdauungskraft
  • Sie kräftigen Ihr Immunsystem
  • Sie sagen langfristig Ihrem Heißhunger nach Süßem ADE
  • Sie erhalten Energie und Kraft durch Ihre Nahrung
  • Sie fühlen sich nach den Mahlzeiten satt, aber nicht matt
  • Sie können alle Rezepte leicht in Ihrem Alltag umsetzen
  • Ihr Zeitaufwand des Kochens ist gering
  • Sie regen Ihre Kreativität an

Termine & Themen

In der Früh noch kochen- unmöglich- wie soll das auch noch gehen? Da habe ich auch keinen Hunger!
Ein warmes Frühstück ist DAS Herzstück der 5-Elementeküche, gibt Kraft für all die Anforderungen
des Tages, sättigt, ist bekömmlich, wirkt Heißhungerattacken entgegen und stärkt das Immunsystem!
Erfahren Sie in diesem Workshop, wie einfach es ist, die wichtigste Mahlzeit des Tages
abwechslungsreich flink zuzubereiten. Lernen Sie auch in Theorie den damit verbundenen wertvollen
gesundheitlichen Aspekt kennen.

Die vegetarisch/vegane Ernährungsform erfreut sich stetig an Beliebtheit-aus ethischen,
gesundheitlichen und umweltbewußten Gründen.
Allerdings kann diese ungünstig zusammengestellt sein, sodass sich das vermeintlich Gesunde sich
belastend auf die Gesundheit auswirkt.
Lernen Sie in diesem Workshop nährende vegetarische/vegane Gerichte kennen, die sich leicht in
Ihren Alltag integrieren lassen. Erfahren Sie auch, womit Sie aus Sicht der TCM vegetarisch/vegan in
ihrer Kraft bleiben können.

Kälte und Schnee haben Einzug gehalten. Dicke Socken und Wolljacken wärmen – jedoch
nicht von Innen!
Besonders im Winter erfreut sich unser Körper über vermehrt wärmende Lebensmittel,
Zubereitungsformen und Gewürze, um so den Außentemperaturen stand halten zu können.
Eine Freude für besonders fröstelnde Naturen!
Lernen Sie in diesem Workshop Gerichte kennen, die ein wohliges Bauchgefühl vermitteln!
Zudem lassen sich diese leicht vor und zubereiten und auf Vorrat kochen.

Aus Sicht der TCM wird die Leber auch als „Mutter der Emotion“ gesehen. Unpassende Lebensmittel
und Lebensweise tragen dazu bei, dass die Energie der Leber nicht mehr frei in unserem Körper
fließen kann. Langfristig reagieren wir mit Verdauungsbeschwerden, Reaktionen der Haut, Migräne,
Menstruationsbeschwerden, Reizbarkeit u.v.m.
Erfahren Sie in diesem Workshop wodurch Sie Ihre Leber unterstützen können und lernen dazu
einfache Gerichte kennen, die die Entspannung im Körper fördern.

Täglich lange in der Küche stehen? Nicht möglich! Das geht sich bei mir nicht aus!
Wir wissen, wie wertvoll gesunde Ernährung für unseren Organismus ist- dennoch kommt sie im
Trubel des Alltags oft zu kurz.
Gesund kochen muss nicht aufwendig sein- ganz im Gegenteil. Es ist praktisch möglich, gleich eine
Basis für mehrere Mahlzeiten vorzukochen, um daraus weiter Gerichte flink zu zaubern!
Verschaffen Sie sich dadurch genussvolle Momente UND zeitliche Freiräume!

Schon wieder all das „Unkraut“ in meinem Garten! Es muss weg! Genau- aber auf den Teller!
Besonders im Frühling können wir die unbändige Energie in der Natur beobachten. Diese grüne Kraft,
oftmalig als vermeintliches Unkraut angesehen, kurbelt unseren Stoffwechsel so richtig an! Ein
DETOX, das uns kostenfrei zur Verfügung gestellt wird.
Erfahren Sie in diesem Workshop wissenswertes über die Wirkweise dieser Naturschätze und freuen
Sie sich auf die damit verbunden, wohlschmeckenden Kreationen!

Blähungen, Verstopfung, Völlegefühl, Durchfall……..?
Ein gesunder Darm bildet das Fundament unserer Gesamtgesundheit.
Unausgewogene Ernährung, aber auch Stress schaden dem größten Organ unseres Körpers.
Erfahren Sie in diesem Workshop Interessantes über die Darmgesundheit aus Sicht der TCM in
Verbindung mit den neuersten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Lernen Sie alle „Darmlieblinge“ kennen, sowie die Zubereitung von einigen Köstlichkeiten, die unser
Superorgan reinigen, stärken und langfristig ins Gleichgewicht bringen.

Es hat schweißtreibende 30 Grad! „Da freut’s mich nicht zu kochen“, stöhnen viele!
Trotzdem empfiehlt die TCM auch bei sommerlichen Temperaturen Leichtes so zuzubereiten, Dass es
von Innen erfrischt und dennoch behutsam und sanft mit Ihrer Verdauung umgeht.
Hier bereiten wir aus frischen, saisonalen Zutaten hervorragend schmeckende und bekömmliche
Gerichte zu. Und das mit geringem Zeitaufwand, perfekt zur Integration in Ihren Alltag oder zum
Mitnehmen für Büro oder Picknick.

TCM Kochworkshops

24.09., 25.09.* / 8.10., 9.10.* / 12.11. / 26.11., 27.11.2020*, 31.03., 1.04. / 11.02., 12.02.* / 15.04., 16.04. / 19.05., 20.05.* / 30.06., 1.07.2021*

18:00 – 21:00 Uhr

Kosten € 95.- (Sozialtarif für Härtefond mögl.), Vortrag zum jeweiligen Thema, Rezeptmappe, Bio
Lebensmitteln, Verkostung und zahlreichen Tipps und Empfehlungen, Kleingruppe max. 6 Personen

Veranstaltungsort 1220 Wien (U2 SMZO) und 2114 Hornsburg (12 Minuten von Wolkersdorf)*

Anmeldungen direkt unter [email protected] oder per Telefon unter der Nummer 0650 581 01 67

Anmeldung: Gabriele Rauch , Ganzheitliche Ernährungsberatung auf Basis der TCM [email protected], 0650 5810167

Ort: 1220 Wien (U2 SMZO) und 2114 Hornsburg (12 Minuten von Wolkersdorf)*

Dauer: 18.00 – ca. 21.00

Kosten: Euro 95.- (Sozialtarif für Härtefond mögl.), Vortrag zum jeweiligen Thema, Rezeptmappe, Bio Lebensmitteln, Verkostung und zahlreichen Tipps und Empfehlungen, Kleingruppe max. 6 Personen

Ihre Seminarleiterin

Gabriele Rauch

+43 650 58 10 167
[email protected]

Lernen auch Sie, wie Sie mit der Ernährung nach den 5 Elementen Ihre Gesundheit tagtäglich selbst in die Hand nehmen können und begeben Sie sich mit uns auf eine spannende Reise zu duftenden Gewürzen und verzaubernden Gerichten.

Anmeldungen direkt unter [email protected] oder per Telefon unter der Nummer 0650 581 01 67