Yoga und Selbstheilung

Yoga schult mit einfachen und auch komplexeren Übungen die achtsame Körper- und Selbstwahrnehmung. Wir nehmen uns Zeit für das bewusste Ankommen im Körper, entspannen und kräftigen ihn und finden dabei ein wohltuendes Gleichgewicht von Stabilität und Leichtigkeit. Wir üben gesunde Bewegungsmuster ein, die sich an natürlichen anatomischen Gesetzmäßigkeiten und am Fluss der Atmung orientieren. Mit genau angeleiteten, aber auch spielerischen, intuitiven und genüsslichen Bewegungen, dehnen wir die Faszien auf vielfältige Weise und stimulieren so auch den Fluss unserer Lebensenergie.

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Achtsamkeitsübungen stärken unsere Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und uns freundlich, interessiert und akzeptierend dem zuzuwenden, was gerade geschieht. Im neugierigen und feinfühligen Umgang mit uns selbst kultivieren wir nachweislich gesunde Selbstregulationsstrategien und finden im Atem einen zuverlässigen Freund und Begleiter.

Jeden zweiten Mittwoch werden die Yogaübungen (50 Minuten) in Kooperation mit Mag. Natascha Zickbauer (TRE-Provider) mit dem achtsamen Prozess des spontanen, neuromuskulären Zitterns verbunden. Diese Fähigkeit ist in Mensch und Tier genetisch verankert und in der Lage, Stresshormone nach instinktiven Kampf-, Flucht- und Erstarrungs-reaktionen auf natürliche Weise abzubauen und Glückshormone auszuschütten.

Durch regelmäßiges neuromuskuläres Zittern können sich Verspannungen und Blockaden ganz natürlich lösen. Die begleitenden, harmonisierenden Klänge der Körpertambura unterstützen uns dabei, uns im gegenwärtigen Moment wohl und sicher zu fühlen und uns zu entspannen. Der Körper findet so ganz instinktiv neue Wege zur Regeneration und Selbstheilung.

Nutzen des Kurses

  • Sich im eigenen Körper wieder wohl und zu Hause fühlen
  • Balance von Stabilität und Leichtigkeit, Selbstdisziplin und Hingabe
  • Kontrollbedürfnisse bemerken, anerkennen und langsam und schrittweise lernen, sich dem Fluss des Lebens anzuvertrauen
  • Lebensfreude, Genussfähigkeit und Gefühle der Verbundenheit stärken
  • Vielfältige Selbstheilungspotentiale kennenlernen und aktivieren

Yoga und Selbstheilung

18.09. – 18.12.2019

Mittwochs: 19:15 – 20:45

 

Schnupperstunde: € 10,–
€ 210,– für alle Einheiten

Praktischer Abendkurse-Wochenplan zum Download

Ihre Yoga und Selbstheilung Trainerinnen

Natascha Zickbauer

+43 680 112 64 65
office@bewegtes.at

Gabriele Schön

+43 699 811 277 51
gabriele.schoen@chello.at

Yoga und Selbstheilung – Stress und Spannungen lösen.