Acht Harmonien Qigong

Der Acht Harmonien Qigong Onlinekurs vermittelt alle Grundlagen des Qigong in einer bewegten Form aus 8 Übungen. Zahlreiche Details über richtige Körperhaltung und Bewegung, Atmung und Geist werden besprochen. Acht Harmonien Qigong lehrt uns den Körper und Geist bis in die Tiefe zu entspannen, das innere Lächeln zu kultivieren, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren, die Organe und Meridiane des Körpers zu regulieren sowie aufrecht und geerdet durchs Leben zu gehe. Hinzu kommen spezielle Meridiandehn- und Klopfübungen, sowie Massagetechniken, die den Qifluss in den Meridianen aktivieren und Blockaden lösen. Die Prinzipien der richtigen Körperhaltung, der Atmung und des Geistes im Qigong werden ausführlich besprochen.

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Praktische Übungsanleitungen

Erlernen Sie alle Acht Harmonien Qigong Übungen gemütlich von zuhause aus. Alle Übungen werden von Dr. Christopher Po Minar durchgeführt und angeleitet, sodass Sie diese daheim üben können.

Ba He Qigong – Acht Harmonien Qigong Form

  • Acht im Stehen durchgeführte klassische Qigongübungen ergeben eine höchst ausgeglichene und anspruchsvolle Qigongform zur Regulation der inneren Organe

Ba He Anmo Gong – Selbstmassage

  • Durch gezielte Massage- und Akupressurtechniken werden die Meridiane und Reflexzonen des Körpers aktiviert, die Durchblutung gefördert und Organe reguliert.

Ba He Jing Gong – Meridianübungen

  • Acht Meridiandehnübungen aktivieren und öffnen die wichtigsten Meridiane des Körpers.

Ba He Pai Gong – Klopfübungen

  • Durch spezielle Klopftechniken wird der Qifluss in den Organen und Meridianen aktiviert. Dadurch werden Durchblutung und Stoffwechsel gefördert, sowie Qi Blockaden beseitigt.

Theoretische Lehrinhalte

Sehen Sie in Form von Live-Mitschnitten aus den Wochenendseminaren, wie Dr. Christopher Po Minar die Hintergründe und theoretischen Grundlagen zu den Übungen erklärt. Profitieren Sie von zahlreichen Tricks und Tipps aus seinem reichhaltigen Erfahrungsschatz und erlernen Sie was oft nur von Meister an Schüler nach vielen Jahren des gemeinsamen Trainings weitergegeben wird.

Grundlagen und Grundbegriffe des Qigong

  • alte und neue Definitionen von Qigong – Die zwei Hauptarten von Qigong
  • drei Schätze des Qigong
  • die acht Körperbereiche des Qigong
  • Erarbeitung der genauen Bewegungsabläufe, Atemmuster und Energieflüsse (Dao Qi)
  • Erklärung der Fünf Elemente, sowie von Yin und Yang innerhalb der Übungen

Die Regulation der Körperhaltung (Tiao Shen)

  • acht Grundprinzipen der Körperhaltung im Qigong

Die Regulation der Atmung (Tiao Qi)

  •  Die 8 Grundprinzipien der Atmung im Qigong

Die Regulation des Geistes (Tiao Xin)

  • Die 8 Grundprinzipien des Geistes im Qigong

Tipps für die Übungspraxis

  • Die acht Fragen des Übens
  • 8 Geheimnisse des Übens
  • Der Nutzen von Qigong aus wissenschaftlicher Sicht – Studien und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft über Qigong
  • Der Nutzen von Qigong aus traditioneller Sicht – Traditionelle Erkenntnisse jenseits der modernen Wissenschaft

Praxis

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Theorie

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Theorie & Praxis

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