Yoga & Selbstheilung

Vielen Menschen fällt es schwer, sich zu entspannen, vom Alltagsstress und Problemen Abstand zu nehmen bzw. aus dem gedankliche Hamsterrad auszusteigen und/oder tiefen und erholsamen Schlaf zu finden. Gesundheit und Wohlbefinden können durch diesen chronischen Mangel an Entspannung und Regenerationsfähigkeit mehr oder weniger stark beeinträchtigt werden.

Vielfalt

Die vielfältigen Werkzeuge des Yoga und aktuelle Erkenntnisse aus den angewandten Neurowissenschaften können diesbezüglich unterstützend und hilfreich sein:

Achtsame, liebevolle und mitfühlende Körper- und Selbstwahrnehmung
Entspannende und kräftigende Körperübungen
Verbindung von Atem und Bewegung
Regulationsübungen für das Nervensystem und den Vagus
Berührung des eigenen Körpers und Mudras (Finger-, Hand- und Körperhaltungen) zur Selbstheilung und Selbstfürsorge
Entspannung und Kräftigung des Iliopsoas
Sanfte Atemübungen, Gähnen, Seufzen, Stöhnen, Tönen, …
Neuromuskuläres Zittern mit Mag. Natascha Zickbauer (Gastdozentin)
Schlussentspannung und Klangmeditation mit der Körpertambura

Entspannung und Selbstheilung

So können sich bei regelmäßiger Übungspraxis Verspannungen und Blockaden ganz natürlich lösen und Körper, Atem und Geist finden Wege zur Entspannung und Selbstheilung, Gesundheit und Wohlbefinden.

Nutzen des Kurses

sich im eigenen Körper wieder wohl und zu Hause fühlen
Balance von Stabilität und Leichtigkeit, Selbstdisziplin und Hingabe
dem Fluss des Lebens vertrauen
Lebensfreude und Gefühle der Verbundenheit stärken
vielfältige Selbstheilungspotentiale kennenlernen und nutzen

Unsere Yoga Trainerinnen

Mag. Gabriele Schön

Gabi ist für uns DIE Yoga Lehrerin schlecht hin. Ihre unglaublich herzliche und einfühlsame Art und Weise macht jede Yoga Stunde zu einem absoluten Genuss für Leib und Seele. Wer noch einen Platz in ihren Kursen ergattern kann, sollte sich dies auf keinen Fall entgehen lassen!

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Mag. Natascha Zickbauer

Natascha ist ein unglaublich herzlicher Mensch. Und das spüren ihre SchülerInnen – kein Wunder dass ihr Kurs gemeinsam mit Gabriele Schön bei uns im Haus fast immer ausgebucht ist. Eine große Bereicherung für unser Zentrum!

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