Pilates

Die Pilates Gruppentrainings sind ein Workout für den ganzen Körper. Basic bis mittleres Trainingslevel, angenehm kräftigend und herausfordernd. Eine Session dauert 55 Min.

DIENSTAGS
9.9.2025 - 27.1.2026 | außer 28.10., 23.12., 30.12., 6.1.
Kursdauer: 17 Termine
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MAT = kurz für ein ausgewogenes Pilatestraining auf der Matte
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16:00 PILATES MAT 1 - PILATES BASICS (es gibt noch freie Plätze)
Für Einsteiger & Erfahrene, die ein sanftes Training suchen.

17:15 PILATES MAT 2 - SMOOTHER KRAFTAUFBAU (ausgebucht | Warteliste)
Für Erfahrene, die ein angenehm kräftigendes Training suchen.

‍18:20 PILATES MAT 3 - ROCKIGER KRAFTBOOSTER (ausgebucht | Warteliste)
Für Erfahrene, die ein zügiges Workout suchen.

19:25 YAMUNA® BODY ROLLING (es gibt noch freie Plätze)
Selbstmassage Workout mit Bällen. Intensives Ganzkörpertraining für alle Levels.
Mehr zu Yamuna Body Rolling

16:00 PILATES MAT 1 -  PILATES BASICS
Dieser Kurs ist ideal für Beginner und Wiedereinsteiger, die in Ruhe Pilates kennenlernen und Schritt für Schritt Kraft aufbauen möchten. Die Trainings sind abwechslungsreich und das Unterrichtstempo ist genau richtig, um entspannt folgen zu können. Die Basics des Pilatestrainings, Kraftaufbau, Dehnung, Lockerung und das Verständnis für körperliche Zusammenhänge sind Schwerpunkt dieser Gruppentrainings.
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17:15 PILATES MAT 2 - SMOOTHER KRAFTAUFBAU
Dieser Kurs ist abwechslungsreich und das Unterrichtstempo ist genau richtig, um entspannt folgen zu können und den Körper spürbar zu kräftigen und das mit einem gewissen Pepp, was durchaus einheizt und von mir mit einer 🌶️ markiert wird. :-) Die Basics des Pilatestrainings, Kraftaufbau, Dehnung, Lockerung und das Verständnis für körperliche Zusammenhänge sind Schwerpunkt dieser Gruppentrainings. Ein gemischtes, mittleres Trainingslevel.

‍18:20 PILATES MAT 3 - ROCKIGER KRAFTBOOSTER
Dieses Workout ist sehr zügig und recht herausfordernd und bekommt von mir zwei 🌶️🌶️. Kann also ganz schön spicy sein. Der Körper braucht Abwechslung, um zu lernen und so kommen auch viele unterschiedliche Trainingstools wie Bälle, Therabänder, Corebänder, kleine Hanteln zum Einsatz. Das Training ist vielseitig und ein Spiel mit der Schwerkraft. Dieser Kurs ist nur für Teilnehmer*innen mit Pilateserfahrung geeignet! Auch hier ist jederzeit ergänzend ein Einzeltraining sinnvoll, um noch genauer auf die individuellen Details bei den Übungen achten zu können.
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19:25 YAMUNA® BODY ROLLING
‍Yamuna® Body Rolling (YBR) ist eine Selbstmassagetechnik aus den USA, entwickelt von Yamuna Zake. Es kommen speziell für diese Technik entwickelte, verschieden große Bälle zum Einsatz! Mit diesen Bällen erlebst Du eine ganz besondere Körperarbeit! Es ist ein sehr angenehmes und durchaus auch intensives Training, das sehr in die Tiefe geht! Body Rolling ist auch eine ideale Ergänzung und Erweiterung zum Pilatestraining oder Yoga. Für mehr Kraft & Entspannung, eine gesteigerte Körperwahrnehmung und spürbare anhaltende Resultate! Alle Levels!
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