Pilates

Die Pilates Gruppentrainings sind ein Workout für den ganzen Körper. Basic bis mittleres Trainingslevel, angenehm kräftigend und herausfordernd. Eine Session dauert 55 Min.

Dienstags | 12.9. - 12.12. (außer: 19.9., 31.10.) | 12 Termine | Kosten: € 216,-
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17:15 SMOOTHER KRAFTAUFBAU (3 Plätze frei)
Dieser Kurs ist abwechslungsreich und das Unterrichtstempo ist moderat - genau richtig, um entspannt folgen zu können und den Körper spürbar zu kräftigen. Die Basics des Pilatestrainings und das Verständnis für körperliche Zusammenhänge sind Schwerpunkt dieser Gruppentrainings. Die Gruppe ist ein gemischtes Level, aber auch für Einsteiger möglich! Für absolute Anfänger empfehle ich ergänzend mindestens ein Personal Training im Saal, oder auch online, um genauer auf die eigenen Bedürfnisse eingehen zu können!

‍18:15 ROCKIGER KRAFTBOOSTER (ausgebucht)
‍Dieses Workout ist sehr zügig und recht herausfordernd. Der Körper braucht Abwechslung, um zu lernen und so kommen auch viele unterschiedliche Trainingstools wie Bälle, Therabänder, Corebänder, kleine Hanteln zum Einsatz. Das Training ist vielseitig und ein Spiel mit der Schwerkraft. Dieser Kurs ist nur für Teilnehmer*innen mit Pilateserfahrung geeignet! Auch hier ist jederzeit ergänzend ein Personal Training (im Saal und/oder online) sinnvoll, um noch genauer auf die individuellen Details bei den Übungen achten zu können.

SOLO oder DUO, auf Anfrage dienstags, 15:00 und 16:00 möglich!
Alle Levels! Ein maßgeschneidertes Training von Kopf bis Fuss! Entspannend und aktivierend.
Individuelle Details rund ums Training, körperliches Know How, Tipps für den Alltag & Arbeitshaltung.
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Einmalige INTRO SESSION
‍55 Minuten
SOLO oder DUO: €75,- statt €100,-
Inklusive einer kurzen Besprechung der aktuellen körperlichen Anliegen - auch gerne vorab am Telefon oder per Mail - Trainingsziele & -wünsche, für ausgewogene Pilates Session mit individuellen Variationen der Übungen. Danach besteht die Möglichkeit 4 Sessions zu buchen, die innerhalb von 6 Wochen einlösbar sind. (im Saal, auf Wunsch mit Ausweichoption online via Zoom)
Anfrage & Anmeldung bitte per Email direkt bei Sonja an: office@pilates-station.at
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4 SOLO SESSIONS
SOLO: €360,- statt €400,-
DUO: €200,- p.P statt €220,-
Dauer je 55 Minuten, 4 Sessions im Zeitraum von 6 Wochen
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PERSÖNLICHER TRAININGSPLAN
Im Rahmen von vier Sessions erstelle ich auf Wunsch gerne einen individuellen Trainingsplan fürs eigenständige Dranbleiben im Alltag!
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Hier ein paar Beispiele:
20 Minuten Ausgleichs- & Entspannungsset, 15 Minuten Übungsset für die Mittagspause im Büro, 15 Minuten Fuß- & Beintraining, 20 Minuten Core - Kraftaufbau für Deine Mitte...

Ein individueller Trainingsplan für ein 15-20 Minuten Übungsset kostet € 65.