Pilates

Pilates bietet eine Vielfalt an Übungen, die unseren Körper von seiner Mitte aus kräftigen, uns beweglicher und ausgeglichener machen. Es werden verschiedene Hilfsmittel wie Therabänder und Triadbälle verwendet, um das Training abwechslungsreich zu gestalten. Die Trainingseinheiten sind herausfordernd, spannend und gleichzeitig auch entspannend. Eine Pilateseinheit gibt Kraft und Energie!
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Nutzen des Kurses

Die Pilates Gruppentrainings sind ein Workout für den ganzen Körper. Basic bis mittleres Trainingslevel, angenehm kräftigend und herausfordernd. Eine Session dauert 55 Min.
  • Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Gute Körperwahrnehmung
  • Gutes Balancegefühl
  • Dehnung und Lockerung
  • Sensibilisierung und Körperwahrnehmung
  • Atmung und Konzentration

Gruppentraining

Dienstags | 12.9. - 12.12. (außer: 19.9., 31.10.) | 12 Termine | Kosten: € 216,-

17:15 SMOOTHER KRAFTAUFBAU (3 Plätze frei)

Dieser Kurs ist abwechslungsreich und das Unterrichtstempo ist moderat - genau richtig, um entspannt folgen zu können und den Körper spürbar zu kräftigen. Die Basics des Pilatestrainings und das Verständnis für körperliche Zusammenhänge sind Schwerpunkt dieser Gruppentrainings. Die Gruppe ist ein gemischtes Level, aber auch für Einsteiger möglich! Für absolute Anfänger empfehle ich ergänzend mindestens ein Personal Training im Saal, oder auch online, um genauer auf die eigenen Bedürfnisse eingehen zu können!

18:15 ROCKIGER KRAFTBOOSTER (ausgebucht)
Dieses Workout ist sehr zügig und recht herausfordernd. Der Körper braucht Abwechslung, um zu lernen und so kommen auch viele unterschiedliche Trainingstools wie Bälle, Therabänder, Corebänder, kleine Hanteln zum Einsatz. Das Training ist vielseitig und ein Spiel mit der Schwerkraft. Dieser Kurs ist nur für Teilnehmer*innen mit Pilateserfahrung geeignet! Auch hier ist jederzeit ergänzend ein Personal Training (im Saal und/oder online) sinnvoll, um noch genauer auf die individuellen Details bei den Übungen achten zu können.

Für mehr Infos zum Personal Training mit Sonja hier entlang.

"Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied – nach 20 Stunden sieht man den Unterschied - nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper."

(Joseph Pilates)

Unsere Pilates Meisterin

Sonja Pibal

Sonja Pibal unterrichtet Pilates auf wirklich höchstem Niveau und das Ganze gekoppelt mit einer unglaublichen Herzlichkeit und Fröhlichkeit, die seinesgleichen sucht. Ihr Pilateskurs ist ein wirkliches Erlebnis - kein Wunder dass sie bereits so viele Fans im Haus hat!

Pilates im Anshen Zentrum

Körper und Geist beleben und entspannen
Winterkurse
9. Jänner bis 9. April 2024 (außer 6. Februar und 26. März)

17:15 SMOOTHER KRAFTAUFBAU (noch 2 Plätze frei)
18:15 ROCKIGER KRAFTBOOSTER (ausgebucht)
Kurspauschale für 12 Einheiten
€228,-
Allgemeines
Es handelt sich um eine Kurspauschale, Termine können nicht einzeln gebucht, oder refundiert werden.

Mindestens 5 Personen | Maximal 12 Personen
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