Qigong

Wir begeben uns im Kurs auf eine energetische Reise
Aufwärm- und Lockerungsübungen kombiniert mit Meridiandehnübungen und Zentrierungsübungen aus dem 8- Harmonien-System stimmen uns auf die darauffolgenden Übungen ein:

• Übungen aus dem Ba-He-Fa-(=8 Harmonien) Übungssystems
• 8 Harmonien Qigong
• Eine daoistische Qigongübung für die Durchlässigkeit der Meridianstruktur
• Übungen für das Spüren der inneren Verbindungen
• Eine einfache meditative Gehübung

Meditationsübungen im Stehen / Sitzen / Liegen runden die Übungseinheit meistens ab.

Bei Interesse und Bedarf werden auch Kräftigungsübungen und Abhärtungsübungen geübt.

Nutzen des Kurses

• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Dadurch allmähliches Lösen von Verspannungen
• Bessere Durchlässigkeit der Meridiane
• Spüren der inneren Verbindungen
• Durch gezielte Übungen wird die Wirbelsäule sanft beweglicher
• Neben dem Arbeiten an der Körperstruktur ist es auch Ziel, den Geist (Shen) zu beruhigen
• Dadurch bessere Bewältigung von Schwierigkeiten im Alltag und Beruf
• Harmonisierung von Yin und Yang
• Besserer harmonischer Energiefluss
• Verbessertes Balancegefühl
• Den Körper als harmonische Einheit spüren

Energetische Reise – Ba He Fa Übungen (8 Harmonien) & Shibashi Qigong

Wir begeben uns in dem Kurs auf eine energetische Reise
Aufwärm- und Lockerungsübungen kombiniert mit Meridiandehnübungen und Zentrierungsübungen aus dem 8-Harmonien-System stimmen uns auf die darauffolgenden Übungen ein:

• Übungen aus dem Ba-He-Fa-(=8 Harmonien) Übungssystems
• Ausgewählte Übungen aus dem Shibashi (18 Harmonische Figuren) Qigong, auch bekannt als Taiji-Qigong.
• Eine daoistische Qigongübung für die Durchlässigkeit der Meridianstruktur Übungen für das Spüren der inneren Verbindungen.
• Eine einfache meditative Gehübung

Meditationsübungen im Stehen / Sitzen / Liegen runden die Übungseinheit meistens ab.

Bei Interesse und Bedarf werden auch Kräftigungsübungen und Abhärtungsübungen geübt.

Nutzen des Kurses

• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Dadurch allmähliches Lösen von Verspannungen
• Bessere Durchlässigkeit der Meridiane
• Spüren der inneren Verbindungen
• Durch gezielte Übungen wird die Wirbelsäule sanft beweglicher
• Neben dem Arbeiten an der Körperstruktur ist es auch Ziel, den Geist (Shen) zu beruhigen
• Dadurch bessere Bewältigung von Schwierigkeiten im Alltag und Beruf
• Harmonisierung von Yin und Yang
• Besserer harmonischer Energiefluss
• Verbessertes Balancegefühl
• Den Körper als harmonische Einheit spüren