Hatha Yoga

Yoga verbindet Atem, Aufmerksamkeit und Bewegung so miteinander, dass auch der Geist zur Ruhe kommen kann. Einfache Übungen für die Gelenke machen den Körper zunächst durchlässig und lösen Blockaden. Kräftigende und entspannende Körperübungen sorgen für ein harmonisches Gleichgewicht von Stabilität und Leichtigkeit. Fließende Bewegungen werden genauso geübt wie das etwas längere Verweilen in einzelnen Positionen. Die Übungen können immer individuell angepasst werden.

Hatha-Yoga-Kurs am Donnerstagvormittag

Mit der Zeit wird der eigene Atem vertrauter, so dass wir uns zunehmend vom Rhythmus des Atems in die Bewegung und Entspannung führen lassen können. Tönen von einfachen Vokalen und Silben und Summen unterstützt diesen Prozess, beruhigt das Nervensystem und hebt die Stimmung. Mudras (Fingerhaltungen) mobilisieren den Fluss der Lebensenergie und stärken allgemeines Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Die Klänge der Körpertambura am Ende der Stunde sorgen für wohltuende Tiefenentspannung.

Dieses Angebot richtet sich an alle Interessierte mit und ohne Bewegungsvorerfahrung.