Hatha Yoga

Kräftigende und entspannende Übungen sorgen für ein harmonisches Gleichgewicht von Stabilität und Leichtigkeit. Fließende Bewegungen werden genauso geübt wie das längere Verweilen in einzelnen Positionen. Achtsamkeit für die Bedürfnisse und Grenzen des eigenen Körpers lässt uns auf liebevolle Weise bei uns selbst ankommen. Die Übungen können immer individuell angepasst werden. Mit zunehmender Übungspraxis werden wir auch mit dem Atem und dem eigenen Atemrhythmus vertrauter, sodass wir uns mehr und mehr vom Atem in die Bewegung und in die Entspannung führen lassen können. Tönen von einfachen Vokalen und Silben und Summen unterstützt diesen Prozess auf erstaunlich einfache Weise, beruhigt das Nervensystem und hebt die Stimmung. Die ersten 2-3 Kurseinheiten des Trimesters dienen dazu, Neueinsteiger in die Gruppe zu integrieren. Späterer Kurseinstieg und/oder Besuch einzelner Kursstunden nur nach Absprache möglich.