In diesem Kurs werden Übungen aus der Meditation und dem stillen Qigong gelehrt, um den Geist zur Ruhe zu bringen und die innere Wahrnehmung zu schulen. Spezielle Meditationen mit unterschiedlichen Farben nähren und harmonisieren die inneren Organe. Die wichtigsten Akupressurpunkte des Körpers werden durch Massagetechniken tonisiert oder sediert. Außerdem werden spezielle Wahrnehmungsübungen unsere Sinnesorgane reguliert. Weisheitsübungen helfen uns, den tieferen Sinn unseres Lebens zu erkennen und förderliche Emotionen zu stärken. Die Übungen wirken auf einer sehr feinen, subtilen energetischen Ebene und helfen emotionale Blockaden zu lösen. Durch den Zustand der absoluten Gedankenlosigkeit, finden wir unser wahres Selbst und dadurch tieferen inneren Frieden. Dehnübungen für die Meditation aktivieren den Qifluss. Entweder praktisch vor Ort, oder als online Kurs verfügbar.
In diesem Kurs werden Übungen aus der Meditation und dem stillen Qigong gelehrt, um den Geist zur Ruhe zu bringen und die innere Wahrnehmung zu schulen. Spezielle Meditationen mit unterschiedlichen Farben nähren und harmonisieren die inneren Organe. Die wichtigsten Akupressurpunkte des Körpers werden durch Massagetechniken tonisiert oder sediert.
Praktischer Lehrinhalt
BA HE AN GONG – MEDITATION
Acht im Sitzen durchgeführte Übungen der Meditation und des stillen Qigong schulen und zentrieren unseren Geist und unsere innere Vorstellungskraft „Yi“.
BE HE ZHI GONG – WEISHEITSÜBUNGEN
Acht Weisheitsaufgaben helfen uns, den Körper bis in die Tiefe zu entspannenAcht Weisheitsfragen helfen uns, den tieferen Sinn unseres Lebens zu erkennenAcht emotionale Affirmationen helfen, förderliche Emotionen zu stärken und hinderliche zu löschenAcht Verhaltensaffirmationen helfen, den Lebensalltag harmonischer zu gestalten.
Theoretischer Lehrinhalt
GRUNDLAGEN UND PRINZIPIEN DER MEDITATION
Das Prinzip der nicht wertenden Achtsamkeit und Gedankenlosigkeit
TIPPS FÜR DIE ÜBUNGSPRAXIS DER MEDITATION
Wie trainiere ich die Übungen am effizientesten?
DER GESUNDHEITLICHE NUTZEN DER MEDITATION
Traditionelle und wissenschaftliche Erkenntnisse über Meditation
Im zweiten Meditationskurs regulieren spezielle Wahrnehmungsübungen unsere Sinnesorgane. Weisheitsübungen helfen uns, den tieferen Sinn unseres Lebens zu erkennen und förderliche Emotionen zu stärken. Die Übungen wirken auf einer sehr feinen, subtilen energetischen Ebene und helfen emotionale Blockaden zu lösen. Dehnübungen für die Meditation aktivieren den Qifluss.
Praktischer Lehrinhalt
BE HE AN GONG – MEDITATION
Wiederholung der acht stillen Meditationsübungen
BE HE ZHIYA GONG – AKUPRESSUR
Acht Akupressuren aktivieren die wichtigsten Akupunkturpunkte des Körpers
BA HE SHEN GONG – DEHNÜBUNGEN
Acht Dehnübungen im Sitzen öffnen und dehnen die wichtigsten Meridiane und Körperregionen
Theoretischer Lehrinhalt
Wiederholung der Inhalte des ersten Meditationskurses.
