Ba He Fa ist ein nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin zusammengestelltes Übungssystem, das die Stärken und den gesundheitlichen Nutzen mehrerer chinesischer Heil- und Kampfkünste auf wunderbare Weise vereint. Ba He Fa beinhaltet die für die Gesundheit wirkungsvollsten Übungen aus Qigong, Taiji Quan, Kung Fu und Meditation, um den Menschen dauerhaft gesund zu halten.Dieses wohl einzigartige System entstand aus dem Bestreben das Beste aus verschiedensten Disziplinen der traditionellen chinesischen Heilkunst in einem System zu vereinen. Hierbei wurden die für die Gesundheit wirkungsvollsten Übungen aus dem Qigong, dem Taiji Quan, dem Kung Fu und der Meditation zusammengetragen. Bei der Entwicklung dieses Systems wurden sämtliche Wurzeln zur Tradition beibehalten, sodass Ursprung und Authentizität aller Übungen klar ersichtlich sind. Durch die Kombination verschiedenster sich ergänzender Übungsmethoden ist durch Ba He Fa ein sehr komplexes, umfassendes Üben bei höchster Effizienz und Einfachheit möglich geworden.
Qigong Level I
Der Qigong Basiskurs vermittelt alle Grundlagen des Qigong in einer bewegten Form aus 8 Übungen. Zahlreiche Details über richtige Körperhaltung und Bewegung, Atmung und Geist werden besprochen. Acht Harmonien Qigong lehrt uns den Körper und Geist bis in die Tiefe zu entspannen, das innere Lächeln zu kultivieren, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren, die Organe und Meridiane des Körpers zu regulieren sowie aufrecht und geerdet durchs Leben zu gehen.
Ba He Qi Gong – Kurzform
Acht im Stehen durchgeführte klassische Qigongübungen ergeben eine höchst ausgeglichene und anspruchsvolle Qigongform zur Regulation der inneren Organe
Erarbeitung der genauen Bewegungsabläufe, Atemmuster und Energieflüsse (Dao Qi)
Erklärung der Fünf Elemente, sowie von Yin und Yang innerhalb der Übungen
Ba He Anmo Gong – Selbstmassage: Durch gezielte Massage- und Akupressurtechniken werden die Meridiane und Reflexzonen des Körpers aktiviert, die Durchblutung gefördert und Organe reguliert
Grundlagen und Grundbegriffe des Qigong
alte und neue Definitionen von Qigong – Die zwei Hauptarten von Qigong
drei Schätze des Qigong
die acht Körperbereiche des Qigong
Die Regulation der Körperhaltung (Tiao Shen)
acht Grundprinzipen der Körperhaltung im Qigong
8 Fragen des Übens
Tipps für die Übungspraxis
Die acht Fragen des Übens
8 Geheimnisse des Übens
19 Videos (ca. 530 Minuten)
Qigong Level II
Im Qigong Vertiefungskurs werden alle im Grundlagenkurs erlernten Übungen perfektioniert und zusätzliche Erweiterungen und Varianten der Form trainiert. Hinzu kommen spezielle Meridian-, Dehn- und Klopfübungen, sowie Massagetechniken, die den Qifluss in den Meridianen aktivieren und Blockaden lösen. Die Prinzipien der Atmung und des Geistes des Qigong werden besprochen.
Ba He Qigong – Form
Wiederholung und Vertiefung.
Ba He Anmo Gong – Selbstmassage
Wiederholung und Vertiefung
Ba He Jing Gong – Meridianübungen:
Qigong Level III
Im Level III Kurs der Acht Harmonien Qigong Serie werden alle bereits erlernte Übungen nochmals geübt und perfektioniert. Zusätzlich wir eine spezielle von Dr. Minar entwickelte Kurzform, als auch Langform der originalen Acht Harmonien Qigong Abfolge gelehrt. Durch die neuen Varianten der bereits gelernten Übungen entsteht eine Vielzahl an Übungsmöglichkeiten zur Stärkung und Regulation aller Organsysteme.
• Ba He Qigong Form: Wiederholung und Vertiefung
• Wiederholung und Vertiefung der Originalform
• Erlernen der Acht Harmonien Qigong Kurzform
• Erlernen der Acht Harmonien Qigong Langform
• Ba He Anmo Gong – Selbstmassage: Wiederholung und Vertiefung
• Ba He Jing Gong – Meridianübungen: Wiederholung und Vertiefung
• Ba He Pai Gong – Klopfübungen: Wiederholung und Vertiefung
• Wiederholung und Vertiefung aller bereits erlernten Lehrinhalte
• Weitere Tipps und Tricks für die Übungspraxis
10 Video (ca. 180 min.)
Taiji Level I
Die Acht Harmonien Taiji Form ist eine Kurzform aus 8 essenziellen Taiji Bewegungen, die so gestaltet ist, dass sie einerseits nicht viel Platz benötigt, sprich in jedes Wohnzimmer passt, trotzdem aber die wichtigsten Bewegungen des Taiji Quan beinhaltet. Acht Lockerungsübungen lösen Verspannungen, helfen beim Loslassen und bereiten den Körper auf das Taiji Training optimal vor. Durch das Trainieren der Taiji Prinzipien von Yin und Yang wird das energetische System des Körpers von Grund auf erneuert und verfeinert.
Ba He Taiji – Form
10 Videos (ca. 310 min.)
Taiji Level II
Alle Inhalte des Grundlagenkurses wiederholt und verfeinert. Hinzu kommen Stehmeditationen, um die innere Kraft zu stärken. Der große Schwerpunkt dieses Kurses liegt des Weiteren auf dem Erlernen spezieller Seidewickelübungen in einer statischen und bewegten Form. Dadurch wird der Qi-Fluss im gesamten Körper auf eine einzigartige Weise gefördert, sodass sich ein tieferes Verständnis für die Kunst des Taiji entwickeln kann. Außerdem gibt es eine Einführung in das Tuishou, der Technik der schiebenden Hände. Anhand ausgewählter Partnerübungen werden die Anwendungsmöglich- keiten von Taiji Quan als Kampfkunst erarbeitet.
Ba He Zhang Gong – Standübungen
Taiji Level III
Im dritten Taiji Quan Modul werden nochmals alle Übungen wiederholt und verfeinert. In diesem Kurs wird größtes Augenmerk darauf gelegt, dass die Teilnehmer die Übungen wirklich genau und richtig durchführen können, um den maximalen Nutzen eines Taiji Trainings erreichen zu können. Die praktische Anwendung aller Übungen wird trainiert, um ein tieferes Verständnis für die Kunst des Taiji zu entwickeln.
Ba He Song Gong – Lockerungsübungen
Kung Fu I
Praktischer Lehrinhalt:
Ba He Wu Gong – Form
Theoretischer Lehrinhalt:
Kung Fu II
Praktischer Lehrinhalt:
Ba He Wu Gong – Form
Wiederholung und Vertiefung der bereits erlernten Übungen, sowie Erarbeitung der Anwendungsmöglichkeiten.
Ba He Reshen Gong – Aufwärmübungen
Wiederholung und Vertiefung der bereits erlernten Übungen.
Ba He Molian Gong – Abhärtungsübungen
Acht klopfende Abhärtungsübungen stärken den Körper und die Abwehrkraft.
Ba He Li Gong – Kräftigungsübungen
Acht Kräftigungsübungen stärken die Muskelkraft.
Theoretischer Lehrinhalt:
Meditation Level I
In diesem Kurs werden Übungen aus der Meditation und dem stillen Qigong gelehrt, um den Geist zur Ruhe zu bringen und die innere Wahrnehmung zu schulen. Spezielle Meditationen mit unterschiedlichen Farben nähren und harmonisieren die inneren Organe. Die wichtigsten Akupressurpunkte des Körpers werden durch Massagetechniken tonisiert oder sediert.
Ba He An Gong – Meditation
Acht im Sitzen durchgeführte Übungen der Meditation und des stillen Qigong schulen und zentrieren unseren Geist und unsere innere Vorstellungskraft „Yi“
Ba He Zhiya Gong – Akupressur
Acht Akupressuren aktivieren die wichtigsten Akupunkturpunkte des Körpers
Grundlagen und Prinzipien der Meditation
Das Prinzip der nicht wertenden Achtsamkeit und Gedankenlosigkeit
Tipps für die Übungspraxis der Meditation
Wie trainiere ich die Übungen am effizientesten?
Der gesundheitliche Nutzen der Meditation
Traditionelle und wissenschaftliche Erkenntnisse über Meditation
20 Videos (ca. 345 min.)
Meditation Level II
Im zweiten Meditationskurs regulieren spezielle Wahrnehmungsübungen unsere Sinnesorgane. Weisheitsübungen helfen uns, den tieferen Sinn unseres Lebens zu erkennen und förderliche Emotionen zu stärken. Die Übungen wirken auf einer sehr feinen, subtilen energetischen Ebene und helfen emotionale Blockaden zu lösen. Dehnübungen für die Meditation aktivieren den Qifluss.
Ba He An Gong – Meditation
Wiederholung der acht stillen Meditationsübungen
Ba He Zhiya Gong – Akupressur
Wiederholung der Akupressurübungen
Ba He Zhi Gong – Weisheitsübungen