Die Acht Harmonien Taiji Form ist eine Kurzform aus 8 essenziellen Taiji Bewegungen, die so gestaltet ist, dass sie einerseits nicht viel Platz benötigt, sprich in jedes Wohnzimmer passt, trotzdem aber die wichtigsten Bewegungen des Taiji Quan beinhaltet. Acht Lockerungsübungen lösen Verspannungen, helfen beim Loslassen und bereiten den Körper auf das Taiji Training optimal vor. Durch das Trainieren der Taiji Prinzipien von Yin und Yang wird das energetische System des Körpers von Grund auf erneuert und verfeinert. Hinzu kommen Stehmeditationen, um die innere Kraft zu stärken. Schwerpunkte des dritten Taiji Kurses sind spezielle Seidewickelübungen in einer statischen und bewegten Form. Dadurch wird der Qi-Fluss im gesamten Körper auf eine einzigartige Weise gefördert, sodass sich ein tieferes Verständnis für die Kunst des Taiji entwickeln kann. Entweder praktisch vor Ort, oder als online Kurs verfügbar.
Die Acht Harmonien Taiji Form ist eine Kurzform aus 8 essenziellen Taiji Bewegungen, die so gestaltet ist, dass sie ein- erseits nicht viel Platz benötigt, sprich in jedes Wohnzimmer passt, trotzdem aber die wichtigsten Bewegungen des Taiji Quan beinhaltet. Acht Lockerungsübungen lösen Verspannungen, helfen beim Loslassen und bereiten den Körper auf das Taiji Training optimal vor. Durch das Trainieren der Taiji Prinzipien von Yin und Yang wird das energetische System des Körpers von Grund auf erneuert und verfeinert.
Praktischer Lehrinhalt
BA HE TAIJI - FORM
Alle acht Bewegungen der Acht Harmonien Taiji Quan Form werden gelehrt. Diese Bewegungsabfolgen ergeben einesehr fließende, ästhetische, choreographisch interessante Taijiform zur Feinregulation der Körperstruktur.Erarbeitung der exakten Bewegungsabläufe und der richtigen Taiji KörperhaltungSchulung von richtiger Gewichtsverteilung, Schritttechnik, Weichheit und Flexibilität, sowie Sensitivität (Tingjing) und Verständnis (Dong Jing) für innere Kraft (Jin).
BA HE SONG GONG - TAJI LOCKERUNGSÜBUNGEN
Acht spezielle Lockerungsübungen strukturieren und stärken den Taiji Körper und regulieren die inneren OrganeTheoretischer Lehrinhalt
DIE GESCHICHTE DES TAIJI QUAN
Die Legende von Zhang Sanfeng
Die historische Überlieferung nach Chen Wanting
Die 5 großen Familienstile des Taiji Quan
GRUNDLAGEN, GRUNDBEGRIFFE UND PRINZIPIEN DES TAIJI QUAN
Die 10 Grundprinzipien nach Yang Chengfu
Die drei inneren und die drei äußeren Harmonien
Das Prinzip des Ting Jin
Das Prinzip Yong yi, bu yong li
Das Prinzip von Loslassen und Aufrichtung, Steigen und Sinken
Das Prinzip von Voll und Leer, Weichheit und Fließen
Die acht Qualitäten einer Taiji Bewegung
Die sechs Qualitäten einer Taiji Position
NUTZEN EINES TAIJI QUAN TRAININGS
Traditionelle und wissenschaftliche Erkenntnisse über Taiji Quan
Alle Inhalte des Grundlagenkurses wiederholt und verfeinert. Hinzu kommen Stehmeditationen, um die innere Kraft zu stärken. Der große Schwerpunkt dieses Kurses liegt des Weiteren auf dem Erlernen spezieller Seidewickelübungen in einer statischen und bewegten Form. Dadurch wird der Qi-Fluss im gesamten Körper auf eine einzigartige Weise gefördert, sodass sich ein tieferes Verständnis für die Kunst des Taiji entwickeln kann. Außerdem gibt es eine Einführung in das Tuishou, der Technik der schiebenden Hände. Anhand ausgewählter Partnerübungen werden die Anwendungsmöglich- keiten von Taiji Quan als Kampfkunst erarbeitet.
Praktischer Lehrinhalt
BA HE ZHANG GONG - STANDÜBUNGEN
Acht Standübungen zentrieren den Körper, regulieren die Meridiane und sorgen für eine korrekte Ausrichtung und Struktur.
BA HE ZHANG GONG - SEIDENWICKELÜBUNGEN
Acht kreisende Seidewickelübungen stärken die Verbindung der einzelnen Körperstrukturen und trainieren Weichheit und Rundheit der Taiji Bewegungsmuster. Die Übungen werden in einer statischen als auch dynamischen Form trainiert.
Theoretischer Lehrinhalt
Wiederholung und Vertiefung aller Taiji Prinzipien
Tipps für die Übungspraxis des Taiji Quan – 30 Tipps für ein effizienteres Taiji Quan Training
Das Wesen einer weichen, inneren Kampfkunst – Die Kunst präsent und nachgiebig zu sein, ohne seine Wurzeln zu verlieren
INTENSIVE AUSARBEITUNG DER 13 GRUNDTECHNIKEN DES TAIJI QUAN
Die 8 Grundkräfte – Ba Men
Die 5 Schrittarten – Wu Bu
Im dritten Taiji Quan Modul werden nochmals alle Übungen wiederholt und verfeinert. In diesem Kurs wird größtes Augenmerk darauf gelegt, dass die Teilnehmer die Übungen wirklich genau und richtig durchführen können, um den maximalen Nutzen eines Taiji Trainings erreichen zu können. Die praktische Anwendung aller Übungen wird trainiert, um ein tieferes Verständnis für die Kunst des Taiji zu entwickeln.
Praktischer Lehrinhalt
FEINKORREKTUR UND PERFEKTIONSTRAINING
Ba He Song Gong – Lockerungsübungen
Ba He Taiji – Form
Ba He Zhang Gong – Standübungen
Theoretischer Lehrinhalt
DAS WESEN EINER WEICHEN, INNEREN KAMPFKUNST
Die Kunst präsent und nachgiebig zu sein, ohne seine Wurzeln zu verlieren
INTENSIVE AUSARBEITUNG DER 13 GRUNDTECHNIKEN DES TAIJI QUAN
Die acht Grundkräfte – Ba Men
Die fünf Schrittarten – Wu Bu
