Bewusste Ernährung und achtsame Bewegung für einen gesunden Alltag
Die Workshop-Reihe „Healthy Aging – bewusste Ernährung und achtsame Bewegung“ unterstützt dich dabei, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, damit du im Alltag fit, energiegeladen und leistungsfähig bleibst.
„Healthy Aging“ bedeutet, körperliche und geistige Fähigkeiten zu bewahren, die Lebensqualität zu steigern und aktiv, selbstbewusst sowie kraftvoll durchs Leben zu gehen.
Du lernst praxisnahe, leicht umsetzbare Strategien für gesunde, alltagstaugliche Ernährung und Bewegung, die deine Energie und Widerstandskraft fördern, und dir helfen, jeden Tag mit Vitalität
und Klarheit zu meistern.
Ziel ist es, dein Leben so zu gestalten, dass du langfristig gesund und voller Tatendrang bleibst.
Jedes Modul stärkt Körper und Geist auf natürliche Weise – genussvoll, leicht umsetzbar und
nachhaltig für deinen Alltag.
Für die Workshopreihe „Healthy Aging“ bündeln wir all unsere Kompetenzen aus Ernährung, Bewegung, Qigong-Taiji-Kung Fu und Mentaltraining, um dir ein ganzheitliches Konzept für mehr Vitalität, Energie und Lebensqualität zu bieten.
Sonja Sitta – Ernährungstrainerin, Rezeptentwicklerin, Kochbuchautorin & Fitnesstrainerin
Sie vermittelt gesunde Ernährung, erklärt die wichtigsten Nährstoffe und zeigt Rezepte, die westliche Ernährungskonzepte mit den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbinden. Außerdem führt sie durch Bewegungen, die Mobilisation, Balance und Kraft fördern und sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Elke Sitta – Gesundheitspädagogin nach TCM, Ba He Fa Trainerin (Med. Qigong, Taiji, Kung Fu) & Mentaltrainerin
Sie leitet sanfte, energetisierende Qigong-, Taiji- und Kung-Fu-Sequenzen für Einsteiger an und ergänzt diese durch Akupressur, um Körper und Energiefluss zu harmonisieren. Darüber hinaus gibt sie Impulse für mentale Stärke und vermittelt praktische Tipps, die Gelassenheit, Motivation und innere Ruhe fördern.