Dieser Kurs begleitet dich durch die besondere Zeit der Schwangerschaft mit sanftem Yoga, beruhigenden Atemübungen und meditativen Impulsen. In einer ruhigen, geschützten Atmosphäre findest du Raum, dich mit deinem Körper, deinem Atem und dem wachsenden Leben in dir zu verbinden.
Bloom & Breathe unterstützt dich dabei, Verspannungen zu lösen, dein körperliches Wohlbefinden zu stärken und mental zur Ruhe zu kommen.
Jede Einheit widmet sich einem stärkenden Thema – von Selbstwahrnehmung über Loslassen bis hin zur bewussten Geburtsvorbereitung.
Der Kurs ist für alle Schwangeren geeignet – unabhängig vom Trimester oder von bisherigen Yoga-Erfahrungen.
1. Einheit - Ankommen im neuen Körpergefühl
Bewusstes Wahrnehmen, sanfte Öffnung von Schultern und Becken, Meditation zur Selbstverbindung
2. Einheit Loslassen & Vertrauen
Entlastung für den unteren Rücken, Atemübungen für innere Weite, Meditation mit Fokus auf die Verbindung zum Baby
3. Einheit Stärke & Selbstvertrauen
Standhaltungen für Stabilität, kräftigender Atem, Meditation zur inneren Sicherheit und Gelassenheit
4. Einheit Öffnung & Hingabe
Weite im Becken, sanftes Loslassen im Körper, Meditation zur bewussten Geburtsvorbereitung
DI Yoanna Pometkova-Milchev
Ich bin Yoanna – Mentaltrainerin, Humanenergetikerin, Yogalehrerin und zweifache Mutter.Ich begleite Frauen in sensiblen Lebensphasen – mit Klarheit, Achtsamkeit und einem tiefen Vertrauen in die Kraft innerer Balance. Ob während derSchwangerschaft, im Übergang nach der Geburt oder in Zeiten beruflicher oderpersönlicher Neuorientierung: Ich bin da, um Frauen zu stärken – auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene.